痛经是每个女人都不愿提及的噩梦。每次到了生理期，她都会觉得很痛，有时候甚至会晕倒。所以，女性在生活中要多了解缓解痛经的方法，不要在痛经的时候手足无措。那么应该怎么做才能缓解痛经呢？
严重痛经怎么缓解？
1。忌兴奋性食物:忌一切生冷难消化、兴奋性食物，如辣椒、葱、蒜、辣椒等。
2。禁酒:如果你在经期容易水肿，酒精会加重这个问题。
3。保暖:保持身体温暖会加快血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛充血的骨盆。可以在腹部放置热敷垫或热水袋几分钟。
4。避免提神:咖啡、茶、可乐和巧克力中含有的提神会让你紧张，并可能导致月经期间的不适。因此，应避免提神。此外，咖啡中含有的脂肪也可能兴奋小肠。
5。指压缓解痛经:足部包含一些与骨盆气道相连的穴位。用拇指和其他指尖在脚踝两侧凹陷处轻轻揉捏，从跟腱到小腿肌肉，每次按压几分钟。
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