把握好更年期月经不调的正确饮食会对患者造成很大的伤害，那么更年期月经不调的饮食该如何把握呢？带着这个问题，我们询问了相关医生，他们给出了以下建议。
月经不调的饮食搭配：
1.大量失血的女性应多摄入高纤维食物，如菠菜、蜜枣、葡萄干等。了解月经不调的饮食注意事项后补血。
2.蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面包、糙米、燕麦等食物中含有较多的纤维，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调经安神。
3.在两餐之间吃一些富含维生素B族的食物，如核桃、腰果、干豆等。
4.午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充月经期间流动的营养和矿物质。
以上是更年期月经不调饮食搭配的相关介绍。月经期应遵循均衡饮食的原则，并结合月经期特殊的生理需求提供合理的饮食，注意饮食忌口，保证健康。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。
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