你身边有很多同事都是月经不调吗？其实这和白领工作压力大，生活不规律，长期久坐不动有很大关系。那么如何调理白领月经不调呢？
如何调理白领月经不调：
1、白领朝九晚五，晚上夜生活一般比较丰富，要注意适当休息，避免过度劳累。这个时候要多注意卫生，防止感染，这样一累免疫力就会下降。
2、饮食也是导致白领月经不调的重要因素。不宜吃生冷、酸辣等兴奋性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前应多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱、韭菜、姜等兴奋火运的东西。气血两虚的人，平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。并避免吃生冷的水果。
3、注意贴身衣物要柔软棉质，透气性好，要勤洗勤换。换下来的贴身衣物要晒干。防止过度节食，戒烟限酒。
4、白领月经不调和精神压力大，人际关系不和谐有很大关系，所以白领要注意保持精神愉快，避免精神兴奋和情绪波动，不要太担心月经长期不调怎么办。
另外，个人在月经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或易抑郁都是正常的，不必过于紧张。
以上是如何调理白领月经不调的介绍。调理月经不调，要注意加强锻炼，提高体质。如果症状仍然没有改善，建议及时去医院检查，明确病因，以便根据医嘱及早进行针对性治疗。如果还有其他问题，可以询问在线医生。
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