月经不调也叫月经失调。月经不调是很多女性都会遇到的问题，但是并没有得到部分女性的重视。其实患上月经不调后，可以通过日常饮食来调理保健。月经不调的人是保健。详情如下：
月经失调，妇科常见病。表现为月经周期或出血量异常，或月经前及经期出现腹痛及全身症状。原因可能是器质性疾病或功能障碍。许多全身性疾病，如血液病、高血压、肝病、内分泌疾病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等，都会引起月经紊乱。根据医学定义，每21至35天来一次月经是正常规律的经期。少于或多于这个时限来一次是不正常的，比如14、15天来一次，或者等40多天才来。正常出血量应小于80毫升。月经期的长短往往因人而异，2~8天不等，一般平均4、5天结束。
食疗聚会
1.大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖汤喝，每日早晚各一次。适用于月经后期、月经量少等因月经寒冷引起的症状。
2、鸡蛋2个，益母草30克，鸡蛋洗净，用益母草加水炖，鸡蛋煮熟后去壳煮20分钟，吃鸡蛋汤。适用于血瘀引起的月经过少、月经后期。
3、红高粱花、红糖各适量，水煎服，分2次饮用。适用于月经初潮、月经量大、面色鲜红者。
4.当归、生姜各10g，羊肉片100g，水煮，盐煮，汤吃。适用于月经推迟、用量少、腹部冷痛等症。
5.米醋200克，豆腐250克，一起煮，饭前吃，一次吃完。适用于经期短、血绛、量多的强壮女性。
6.生山楂肉50克，红糖40克。炒山楂去渣，倒入红糖，趁热喝。适用于月经推迟。
7.桂圆肉50g，鸡蛋1个，先炒桂圆，30分钟后打入鸡蛋，炖至熟，早晚各一次，连服10天。适用于虚证月经不调。
避免进食：
1.避免辛辣和干燥的食物。避免辛辣和干燥的食物，如姜、酒和胡椒。
2.避免油腻的食物。这种病的患者往往伴有食欲不振或消化不好。饮食要易消化，开胃健脾，忌伤胃之物。
3.避免冷的食物。寒性食物包括：螃蟹、海螺、蛤肉、黄瓜、生菜、西瓜、冰镇冷饮等。
4.女性在月经前应避免过咸的食物。因为过咸的食物会增加体内盐分和水分的储存，在月经来潮前，孕酮增加，容易出现水肿、头痛等现象。如果在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
5.有很多女性喜欢喝碳酸饮料，经期会疲劳无精打采，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，难以吸收铁。另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
女性总是被一些妇科疾病所困扰，月经不调是较常见的小毛病之一。患者出现月经不调后，可以按照上面提供的饮食进行调养，同时在生活中也要注意不要吃辛辣的食物，这样才能很好的调节自己的身体。
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