慢性肾炎月经不调的保健方法是什么？这需要注意。众所周知，慢性肾炎月经不调是一种危害广泛的疾病，需要认真对待，只有找到针对性的治疗方案，才能减少疾病危害的发生。那么慢性肾炎月经不调的保健方法是什么呢？下面给大家详细介绍一下。
慢性肾炎月经不调的保健方法：
1、保持外阴清洁。经常用干净的温水清洗外阴，以避免月经血留下疤痕。
清洗外阴时，不要将下身浸泡在水中。防止脏水渗入阴道。不能用脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。排便后将卫生纸右前后擦拭，避免将肛部周围的细菌带到外阴。
2、保持乐观稳定的情绪。
年轻女孩在月经期间，往往会因为一些身体上的不适而烦躁、易怒或抑郁，如乳房胀痛、腰酸、腹胀、头痛等，进而影响月经。保持舒服的心情，自我调节情绪，可以减轻经期的不适，预防月经失调。
3、适当控制运动量。经期注意休息，保持充足的睡眠，增强身体抵抗力。
避免剧烈运动和剧烈运动。如果女学生在经期上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
4、注意保暖。
月经期间身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳或洗澡，用冷水洗头和脚。也较好不要坐在太湿的地上。夏天不要喝太多冷饮，以免受到伤害，感冒，兴奋盆腔血管收缩，导致月经减少或突然绝经，进而引发其他疾病。
5、注意饮食卫生，加强营养。
经期可以吃一些容易消化吸收的食物。如鸡蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果等。同时要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，防止发炎。不吃生冷、辛辣、兴奋性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。
6、做好月经周期记录。
通过记录，可以观察自己的月经规律与否，为经期前做好准备。如果月经没有按日期来，要及时去看医生，找出原因。
7、经期要注意选择信得过的卫生巾。
月经初潮后的女生要准备好卫生巾，经期要及时更换。医生提醒，女生要注意饮食和生活习惯的培养。良好的饮食习惯和生活习惯会帮助我们度过一个轻松愉快的“假期”！
关于慢性肾炎月经不调的保健方法，一定要认真了解和掌握，这是帮助我们准确认识疾病的前提。当然，慢性肾炎月经不调的保健方法包括很多方面。为了有效减少疾病危害的发生，在掌握慢性肾炎月经不调的保健方法后，应主动向相关医生询问。
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